- Tomar leche desgrasada. Mis hijos mas pequeños toman leche 2%, pero mi hijo mayor, mi espos y yo, tomamos sin grasa, tal vez se siente mas “aguada” pero te acostumbras.
- Pan de Trigo. Los niños no notaron el cambio y nos ha funcionado bien.
- Tomar más Agua natural y de frutas.
- Tener a la vista las frutas.
- Inculcarles a los niños algún deporte, mis hijos han practicado de todo, al parecer ya eligieron, por el momento practican natación y waterpolo.
- Mientras espero a que mis hijos terminen sus practicas camino alrededor del edificio.
- Después de la cena, salir a caminar un rato por el vecindario, ir a algún parque o andar en bicicleta, si el tiempo no lo permite, nos quedamos a bailar un rato con los niños aquí en la casa.
Para darnos mas ideas, Univision esta estrenando Hoy DALE CON GANAS!, con Poncho De Anda a las 9:00 CT, el programa tipo reality show involucra familias latinas que buscan lograr un estilo de vida mas saludable y trataran bajar de peso con diversas actividades y ejercicios y tendrán la oportunidad de ganar un premio de $100,000.
Mia argueta says
C b muy dificil pero no imposible. Sigan echandole ganas y ojala todos salgan satisfechos al final del programa.
S. Yissele Gallo says
Me encanto el programa! estuvo muy bueno, gracias por tu sugerencia!<br /><br />Namaste!<br />http://mamiholisticaygenial.blogspot.com