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Sabías que la caries dental es la enfermedad crónica infantil número uno? Sigue los siguientes consejos para evitarla en el regreso a clases!
El regreso a clases ya está cerca y todos sabemos que nos esperan horarios más rígidos, acostarnos más temprano, comidas más saludables y mantener una rutina dental sana.
En mi caso, aprovechamos el verano para visitar al dentista, www.jeffersondentalclinics.com como debes de saber, se recomienda una limpieza dental cada seis meses.
En honor a la temporada de regreso a la escuela, Jefferson Dental preparó un infográfico sobre cómo establecer una rutina de regreso a la escuela para prevenir la caries dental es la enfermedad crónica infantil número uno en América.
Prepara a tus hijos para el regreso a clases con estos sencillos consejos que les ayudarán a crear conciencia sobre las prácticas saludables para mantener la caries “a raya”.
Consejos para evitar la caries dental en el regreso a clases
- Empaca un lunch o almuerzo saludable para tus hijos. Ayúdalos a mantener el esmalte de sus dientes fuerte y sano con alimentos ricos en calcio y fósforo.
- Limita los alimentos azucarados. Bebidas, dulces y frutas con mucha azúcar pueden causar caries, trata de limitar el consumo o busca algunas opciones menos dulces.
- Regla 2 X 2. Enseña a tus hijos que lo mejor es lavarse los dientes dos veces al día durante dos minutos, para evitar caries y enfermedades de las encías.
- Dormir suficientes horas. Lo más recomendable es que los niños duerman nueve horas para permitir que los tejidos se reparen en la boca y para mejorar la concentración.
- Establecer una rutina antes de dormir. Trata de que tus hijos aprendan la siguiente rutina cada noche:
Ponerse la pijama.
Cepillarse los dientes.
Leer un cuento antes de dormir. - Hay que limpiar más que dientes. Cepilla tu lengua! Recuerda que el 90% de las causas de mal aliento lo causa una lengua sucia.
Ayuda a tus hijos a mantener una boca libre de caries!
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