Deshebramos las pechugas de pollo y dejamos enfriar. Separamos.
Aparte pelamos y cortamos las papas y zanahorias en juliana o cubitos.
Ponemos a cocer estos vegetales por separado, porque es diferente su tiempo de cocción.
Ten cuidado de no cocer las papas demasiado, para evitar que se desbaraten en la ensalada.
Cortamos el apio en cuadritos y separamos.
Rebanamos la lechuga romana, lavamos, drenamos y separamos.
Cuando las papas y zanahorias estén cocidas, drenamos y las ponemos a enfriar. Cuando tengo prisa yo las coloco en el refrigerador para que se enfrien más rápido.
Es muy importante que todo esté frío para empezar a mezclar, de lo contrario se puede echar a perder el pollo.
Cuando todo esté frío, agregamos en un recipiente el pollo deshebrado, zanahorias, apio, lechuga, mayonesa al gusto y mezclamos.
Incorporamos al final las papas y mezclamos cuidadosamente hasta tener una mezcla homogénea, es decir pareja.
Agrega sal para sazonar.
Arma las tostadas con ensalada de pollo y lechuga. Yo prefiero colocar la ensalada en un plato al centro de la mesa y que cada quien se prepare sus tostadas, para evitar que se humedezcan.
Coloca rajas de chiles en vinagre encima y disfruta.
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Nutrition Facts
Tostadas con Ensalada de Pollo
Serving Size
15 tostada
Amount per Serving
Calories
146
% Daily Value*
Fat
5
g
8
%
Saturated Fat
1
g
6
%
Cholesterol
19
mg
6
%
Sodium
162
mg
7
%
Potassium
361
mg
10
%
Carbohydrates
18
g
6
%
Fiber
2
g
8
%
Sugar
2
g
2
%
Protein
8
g
16
%
Vitamin A
3496
IU
70
%
Vitamin C
8
mg
10
%
Calcium
27
mg
3
%
Iron
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.