Prepara un rico atole de avena con leche y frutas y sírvelo para el desayuno o la merienda; es una manera fácil de agregar leche a tu alimentación.
Cada día mis hijos acompañan su desayuno con leche, la toman sola, con chocolate, en licuado o con cereal. Mi marido la prefiere caliente y cocida. Yo fría y cruda, en fin en gustos se rompen géneros.
Milk Life Somos Fuertes me nombró bloguera del mes . Yo por lo general tomo café con leche todos los días y más tarde un vaso de leche con avena, algo fácil y rápido para empezar a trabajar.
También la puedes preparar en la estufa.
Atole de Avena con leche y frutas
Ingredientes
(rinde 1 vaso)
1 vaso grande o recipiente para microondas
¾ de Vaso de leche
3 cucharadas de Avena instantánea (One Minute)
Azúcar o miel de abeja al gusto
1 ramita de canela
Canela molida opcional
* Fruta picada a elegir : fresas, manzana, blueberries o plátano, etc.
Vamos a ocupar un vaso grande, porque la avena aumenta su tamaño cuando se cocina.
Si te gusta la avena más espesa, agrega una cucharada más.
Agregamos la leche al vaso, enseguida la avena y la rajita de canela, mezclamos y metemos al microondas por 2 minutos.
Sacamos el vaso del microondas mezclamos, y endulzamos con azúcar o miel de abeja.
Metemos al microondas por otro minuto, cuidando de que no se tire.
Sacamos del microondas, retiramos la canela, mezclamos y agregamos un poco de canela molida para decorar.
Puedes agregar alguna fruta picada como fresas, manzana, blueberries o plátano, etc. (si son congeladas, mételas en el último minuto de cocimiento de la avena).
Licuado o batido de leche con avena y frutas
(Para un vaso)
Utilizamos los mismos ingredientes, excepto la canela entera, podemos sustituir con media cucharada de extracto de vainilla.
Licuamos la avena cruda en seco.
Agregamos leche fría, fruta, azúcar y canela molida o extracto de vainilla. Licuamos.
Disfrutamos frío.
Checa estas recetas:
Juanita says
Me encanta preparar avena pero con pura leche y ya lista la licuadora y agregó más lechita porque no me gusta que me quede espesa gracias por permitirnos participar en este sorteo
Angie Ortiz says
Me encanta esta receta!
yury perez says
Me encanta hacer torta 3 Leche y quesillo de queso con la lechera mis postres quedan deliciosos gracias por el sorteo
nahuytl says
Me encantan estas recetas!
Jina Prez says
Me gusta hacer harina de maiz dulce con pasas mmmm, gracias por el sorteo 🙂
Sandra velasquez says
Me encanta el arroz con leche y también todas las mañanas preparo un batido de plátano con leche para mi hijo!!!
Anabela says
la leche no puede faltar en nuestra ingesta Daria , ya sea en licuados como el de papaya que nos encanta , arroz con leche, gelatinas , pasteles y para preparer salsas como la de chipotle que sabedelicioso con este toques into de leche. Gracias poor la oportunidad de participar.
Lilyana Cruz says
Me gusta preparar a mi familia Avena con leche pero mi favorito es el licuado de fresa con Platano, claro con leche.
eldagn says
con leche siempre preparo mi avena que tomo todas las mananas
Alma Guerrero says
el licuado de platano
janeth campos says
EL PLATIYO QUE PREPARAO ES ATOLE DE MAISENA DE SABOR PARA MIS HIOS.
zaira velez says
Yo preparo licuado de fresa
maribel says
Me gusta mucho la leche para preparar un arroz con leche y flan
Raquel says
Preparo muchas cosas con leche pero en especial mi favorito es el arroz con leche y el licuado de platano 🙂
Greisy Wardsworth says
Me encanta hacer arroz con leche es el postre favorito de mi casa
Shalimst says
Yo preparo frappe de fresa, guineo, vainilla y leche.
Sandra says
Yo preparo dulces de leche o un postre llamado jericalla
carolina ramos says
a mis niños les encanta el arroz con leche
Maria Beas says
Sin duda hay varios postres que preparo con leche por ejemplo el arroz en leche, avena y flan. Muchas gracias por la oportunidad de ganar este rico sorteo. Mhh!!!!! ya se me abrió el apetito.
Evie B. says
Me encanta preparer arroz con leche para mi familia.
Elda Yesenia Torres says
Batido de leche con mantequilla de maní .
Patricia says
A me familia nos gutsa el arroz con leche.
Ben (Ada) says
arroz con leche
maribel gonzalez says
E encanto el sortro brenda y la receta la voy hacer lor lo pronto tomare un vaso de leche #milklife
GloriaW says
yo preparo el flan de caramelo, tambien en las recetas que hago de pastel uso leche y que decir de un fresco vaso de leche con galletas, mi favorito.
Lauran Chvz says
A mi me gusta la avena con leche y cranberries o pasitas queda muy rica y saludable =D
Nily Figueroa says
Arroz con leche, conflakes, café, Avena, Un Flan, Una maizena.
Maribel Bolanos says
En mi casa preparo siempre arroz con leche y maizena con leche, muchas gracias por el sorteo y suerte a todas 🙂
HAZELL PEREZ says
En mi familia nos encanta hacer Arequipe es delicioso caramelizado y la leche su ingrediente principal le da un sabor unico y autentico. Gracias por la oportunidad!
cheidy says
Una rica avena con leche. Especial para el desayuno o merienda.
Yesenia Salgado says
Me gusta prepararme un cereal con leche junto con una taza de cafe con leche.
yazmin villeda says
A mi me gusta preparar Arroz con leche. Gracias por el sorteo
GB says
I love to make arroz con leche for my family.
Flor Jimenez says
En mi casa la leche la usamos en cereal, avena, cafe, arroz con leche. 🙂
ana b says
Preparo arroz con leche flan y cerial con leche gracias por el sorteo
GloriaW says
A mi me gusta el pastel de las tres leches, tambien el postre arroz con leche y en temporada de verano preparro agua de arroz ((horchata), la cual lleva leche, arroz y canela.
Rosana says
Yo donde uso la leche es en mi avena todas las manianas para el desayuno, en el mac and cheese para mis hijos y en Los pancakes. #fuertesconleche
Isabel says
Preparo pancakes, muffins
Elle says
Me encanta preparar pastel de tres leches.
Gilda Campos says
Me encanta preparar el licuado de chocolate con plátano todas las mañanas para iniciar el día con energía.
Mayela says
Me encanta preparar la avena con leche o un licuado de fresa con banana
Rodriguez Anita says
Preparó arroz con leche , camote, gelatina todo queda rico
lupita m says
Yo preparo arroz con leche y cafe con leche gracias por el sorteo
yuliana arriaga says
me encanta el licuado de platano o de fresa son mis favoritos
Angela says
Preparo leche con chocolate
daysi m says
Yo prepararia. Un arroz con leche y camote con leche.gracias Brenda
Mayito Castillo says
Para mi es indispensable la leche. Todos los dias preparo para la merienda colada de maizena con leche, de avena, cereal, arroz con leche, o batidos con leche y frutas. Gracias por el sorteo.
Yumna Patricia says
Me gusta preparar arroz con leche, a mis hijos les encanta, pero hay muchs recetas para preparar con leche. Gracias por el sorteo.
Lauran Chvz says
mmm que rica receta gracias por compartirla y claro no puede faltar la leche en nuestros días y el sorteo esta super gracias por la oportunidad!!!
mejorandomihogar says
Hola, ya esta listo el rafflecopter, disculpa! suerte!!