Mejorando Mi Hogar
  • Contacto
    • Contacto
    • My Influencer Life
    • Política de Privacidad
  • Recetas
    • Recetas de comida mexicana
    • Otras Recetas
    • Postres
    • snacks
  • Entretenimiento
    • Películas
    • Eventos
  • Viajes
    • Estados Unidos
    • México
    • Dallas
    • San Antonio
  • Disney
    • Viajes Disney
    • Películas de Disney
  • Estilo de vida
    • Autos
    • Ahorros
    • Fiestas
    • Manualidades
    • Tecnología
  • Español
  • English
Inicio » Recetas » Recetas de comida mexicana » Filete de Pescado empapelado

Recetas Recetas de comida mexicana

Filete de Pescado empapelado

Cuándo el tiempo no te ajusta y quieres comer algo sabroso y nutritivo, quieres una comida baja en calorías, prepara este filete de pescado empapelado.

Esta receta es excelente si quieres guardar tu figura, o al igual que yo, el doctor te recomendó añadir más pescado a tu dieta. Esta deliciosa receta de tilapia es muy fácil de preparar.

El filete de pescado en papel aluminio es una receta muy versátil, la puedes preparar cuando tengas tilapia, salmón o algún otro filete de pescado que tengas en tu nevera.

Igual con los vegetales o verduras, revisa en tu refrigerador que tienes de verduras y agrega las que más te gusten.

Otra opción en agregarle queso chihuahua o uno que se derrita encima del filete pescado, pero la receta ya no sería tan baja en calorías.

PESCADO Empapelado en papel  ALUMINIO

Filete de Pescado empapelado en Aluminio

Ingredientes

4 filetes de Tilapia

4 dientes de ajo

1 chile poblano

Aceite de oliva (yo utilicé en spray)

1/4 cebolla

1-2 Tomates

Brócoli

Pimentón rojo (paprika)

Pimienta

Sal

Papel aluminio

filete de tilapia en aluminio

Corta 4 pedazos de papel aluminio de tamaño que quepa el filete de pescado envuelto.

Coloca un filete de pescado en cada trozo de papel aluminio.

Unta aceite de oliva extra virgen o usa el aceite de oliva en aerosol extra virgen sobre cada uno de tus filetes.

TILAPIA EMPAPELADA

Sazona con sal, pimienta, y paprika o pimentón a tu gusto para que se adhiera al pescado.

Coloca unas rebanaditas de ajo, unas rodajas de chile, tomate, cebolla y brócoli sobre el filete de pescado.

Una vez que colocaste todos los vegetales por encima vuelves a sal pimentar y lo envuelves en el aluminio como se muestra en la foto para que el pescado quede “empapelado”.

pescado en papel aluminio

Yo los puse encima de un comal eléctrico por espacio de 10-15 min (considero es más práctico y rápido) pero si lo deseas también puedes hacerlo sobre un comal en la estufa, como mejor te agrade.

Y voilà tu comida estará lista en minutos!

Acompañé el pescado empapelado con una crema de papa o si lo prefieres también lo puedes acompañar de un buen arroz.

Checa mi receta del caldo de pescado y camarón

PESCADO EN ALUMINIO

Filete de Pescado empapelado

Edith Gonzalez
Esta receta es excelente si quieres guardar tu figura, o al igual que yo, el doctor te recomendó añadir más pescado a tu dieta. Esta deliciosa receta de tilapia es muy fácil de preparar.
No ratings yet
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 20 mins
Cook Time 10 mins
Course Almuerzo
Cuisine Mediterránea
Calories 185 kcal

Ingredients
  

  • 4 filetes de Tilapia
  • 4 dientes de ajo
  • 1 chile poblano
  • Aceite de oliva (yo utilicé en spray)
  • ¼ cebolla
  • 2 Tomates
  • Brócoli
  • Pimentón rojo (paprika)
  • Pimienta
  • Sal
  • Papel aluminio

Instructions
 

  • Corta 4 pedazos de papel aluminio de tamaño que quepa el filete de pescado envuelto.
  • Coloca un filete de pescado en cada trozo de papel aluminio.
  • Unta aceite de oliva extra virgen o usa el aceite de oliva en aerosol extra virgen sobre cada uno de tus filetes.
  • Sazona con sal, pimienta, y paprika o pimentón a tu gusto para que se adhiera al pescado.
  • Coloca unas rebanaditas de ajo, unas rodajas de chile, tomate, cebolla y brócoli sobre el filete de pescado.
  • Una vez que colocaste todos los vegetales por encima vuelves a sal pimentar y lo envuelves en el aluminio como se muestra en la foto para que el pescado quede “empapelado”.
  • Yo los puse encima de un comal eléctrico por espacio de 10-15 min (considero es más práctico y rápido) pero si lo deseas también puedes hacerlo sobre un comal en la estufa, como mejor te agrade.
  • Y voilà tu comida estará lista en minutos!
  • Acompañé el pescado empapelado con una crema de papa o si lo prefieres también lo puedes acompañar de un buen arroz.
Keyword Filete de Pescado, Pescado al horno, Pescado epapelado
Did you make this recipe?Leave a comment!
Share your picture on InstagramTag @mejorandomihogar and add #mejorandomihogar Thanks!
Nutrition Facts
Filete de Pescado empapelado
Amount Per Serving
Calories 185 Calories from Fat 108
% Daily Value*
Fat 12g18%
Saturated Fat 4g25%
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 3g
Cholesterol 340mg113%
Sodium 372mg16%
Potassium 2898mg83%
Carbohydrates 5g2%
Fiber 5g21%
Sugar 10g11%
Protein 141g282%
Vitamin A 2491IU50%
Vitamin C 133mg161%
Calcium 127mg13%
Iron 5mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.


9 Comments

About Edith Gonzalez

Edith González es una mamá de dos niños que vive en el área de Dallas, TX. Estudió Ingeniería en México, le gustan las manualidades, cocinar y hornear pasteles.

¿QUIERES MÁS RECETAS Y TIPS?

Suscríbete aquí y te enviaremos un correo electrónico a medida que se publiquen nuevas recetas, tips y todo lo nuevo en el blog.

Política de Privacidad
Previous Post: « A donde llevas a tus familiares y amigos cuando vienen de visita?
Next Post: Como hacer una canasta de unicornio »

Reader Interactions

Comments

  1. ELENA says

    abril 12, 2022 at 1:44 pm

    Gracias una receta muy saludable, rapita y buenisima. Yo solo le agregue apio le da un sabor mas rico aun.

    Responder
    • Brenda Cisneros says

      abril 13, 2022 at 10:59 am

      Hola Elena, gracias por comentar y por el tip, voy a probar el pescado con apio, saludos!

      Responder
  2. Anónimo says

    febrero 22, 2021 at 2:19 pm

    Hola ! El poblano lo tengo que asar y luego meterlo a la bolsa ? O solo lo corto y lo meto así ?

    Responder
    • Brenda says

      febrero 22, 2021 at 9:50 pm

      Hola lo puedes poner así natural. Si ya lo tienes asado también se puede. Saludos!

      Responder
  3. Diana Rodríguez Uribarren says

    octubre 23, 2020 at 2:09 pm

    Hola buenas tardes, soy Diana Rodríguez, yo lo hice en la vaporera, igual en papel aluminio, sólo que lo embarre con una mezcla de mostaza, mayonesa, pimienta negra molida, poquita sal, y ajo picado, también queda sabrosa. Gracias por la idea

    Responder
    • Brenda says

      octubre 23, 2020 at 2:14 pm

      Que rico, yo hace poco lo hice con mostaza, pero frito y también quedó muy rico, saludos!

      Responder
      • Miguel says

        noviembre 1, 2020 at 12:00 pm

        Muy buena opción!!
        Trataré de hacerlo .

        Responder
        • Brenda says

          noviembre 4, 2020 at 5:08 pm

          Que les quede rico, saludos!

          Responder
  4. Anabel tamez says

    octubre 5, 2017 at 10:43 am

    Que Rico! Se me hizo agua la boca, tengo que prepararlo asi.

    Responder

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Recipe Rating




Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Primary Sidebar

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Qué estás buscando?

Footer

Mejorando Mi Hogar es un participante del Programa de Afiliados de amazon.com un programa filial de publicidad, diseñado para proporcionar los medios a los sitios para obtener comisiones por publicidad, al hacer publicidad y enlaces a amazon.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · Divine theme by Restored 316

© 2023 · Mejorando Mi Hogar.