Snacks después del Soccer

Te tocó el snack para el equipo de soccer después del partido? Llévales algo nutritivo para reemplazar la energía y los nutrientes. Te Comparto algunos tips que me han servido a lo largo de estos años con mis hijos en Estados Unidos. #quikwins

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Participar en algún deporte es muy bueno, no importa si es en un equipo organizado o simplemente un juego o cascarita entre vecinos. A mis hijos les gusta jugar futbol soccer, en este momento están esperando que empiece la temporada, pero por lo pronto juegan con sus amigos por las tardes.

Durante la temporada de fútbol soccer, después de cada entrenamiento o como decimos aquí “la práctica” y partido, el coach y los papas nos turnamos para llevar bebidas y un snack para todos los niños del equipo, algunos prefieren no darles snack hasta llegar a comer a casa, pero lo mejor es darles algo nutritivo con proteínas y carbohidratos como Nesquick chocolate milk durante los primeros 30 minutos después de un entrenamiento o juego para que se nutran los músculos de nuestros hijos y reemplazen lo que perdieron en el sudor.

Si ofrecemos a nuestros niños snacks saludables, ellos aprenderán a seguir un estilo de vida saludable desde chicos; en lugar de ofrecerles comida procesada y chattara después del ejercicio.

También permíteles relajarse después del entenamiento, a mis hijos les gusta platicar con sus amigos un rato después del snack, o jugar en el playground cercano a los campos de fútbol.

Algunos tips que he aprendido a la hora de llevar el snack para el equipo de soccer de mis hijos son:

• Antes que nada, investiga si en el equipo de tu hijo hay niños con alergias, para saber que ofrecérles.
• Respecto a la cantidad, una bebida y un snack es suficiente, normalmente los niños después se van a su casa a comer o cenar.
• Algunas Ideas para Snacks Nutritivos:

– Fruta fácil de comer como plátano, uvas, naranjas, mandarinas, manzanas, blueberries. (de preferencia que no tengas que manipular, como una borcheta o kabob de frutas, a mucha gente no le gusta la comida muy manejada).

– Trail mix o Pasas ya sea que prepares unas bolsitas o busca paquetes pequeños ya listos para repartir. Vegetales o Verduras faciles de comer como zanahorias bebe o palitos de apio de losque venden ya listos para comer, ofrécelos en bolsitas de plástico o vasitos. Barras de granola, etc.

• Para tomar llévales Nesquick chocolate milk en lugar de jugo o soda  proveé el 59% de valores diarios de electrolitos, calcio, potasio y sodio comparado con el 1% de lo proveído por los jugos, esto hace a Nesquick la opción post-juego más inteligente.
• Agua (aunque normalmente cada niño lleva su botella de agua).
• Si está en tus posibilidades lleva algunos snacks extra para los hermanitos de los jugadores, la mayoría de las veces se acercan y es feo dejarlos sin snack después de que estuvieron esperando a sus hermanos.

En mi caso prefiero llevar comida preempaquetada como palitos de queso por ejemplo; lista para comer para los niños del equipo, nada hecho en casa, claro a menos de que el juego sea entre los hijos de mis amigas que ya tenemos confianza, en ese caso, puedo llevar hasta tríangulos de sandwich por ejemplo.

Nesquick Chocolate Milk está disponible en paquetes de 10 botellas de 8 oz el tamaño es excelente para los niños, llenos de beneficios nutritivos y con un rico sabor que les encantará, es perfecto para compartir en el equipo de soccer, después de sus actividades o para la lonchera de nuestros hijos.

Nesquick chocolate milk es la leche de chocolate oficial post game o para después del juego de la American Youth Soccer Organization and Us Youth Soccer, es una opción confiable entre los papas y entrenadores de equipos. Sigue la conversación en las redes sociales utilizando #quikwins

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